Всех приветствую, сегодня я буду раскатывать вам, как накачать плечи в домашних условиях и как накачать плечи в тренажерном зале, ведь не каждый успевает ходить в зал или нет средств для тренажёрного зала. Упражнения которые написаны ниже подходят как для парней так и для девушек, ведь всем хочется сделать хорошую «V» образную форму, а без хороших и накаченных плеч это вряд ли получится сделать...

Главное - выполняйте эти упражнения регулярно. Как правильно качать плечи? Мышцы плеч задействуются во многих базовых упражнениях на руки и спину, но такой нагрузки недостаточно, чтобы до конца их проработать. Если вы хотите действительно прокачать эти мускулы, то лучше в начале тренировки нагружать их комплексно, а затем — изолированно. Главное — помните, что нагрузку на плечи, как и на любые другие мышцы, нужно увеличивать постепенно, чтобы не получить травму...