Рассказываем, как правильно подготовиться к хоккейному матчу, чтобы не испытывать волнение и быть уверенными в себе. Волнение – это лёгкая форма тревоги, которая является защитной реакцией организма. Оно может быть вызвано как внутренним факторами (особенности психического состояния и восприятия окружающего мира) и внешними (какое-то важное событие). Поэтому волноваться – совершенно нормально, в том числе для спортсменов и хоккеистов. Но если человек испытывает чувство волнения постоянно то, гормоны стресса оказывают негативное влияние на организм...

В любительском хоккее не такие большие физические нагрузки, как в профессиональном. Однако эмоциональное напряжение тоже может оказаться очень серьёзным. «ЗаряД» рассказывает, как уберечь себя от выгорания и найти новые силы для занятия спортом. Выгорание — это истощение эмоциональных, умственных и энергетических ресурсов человека. В этом случае человек чувствует отсутствие сил и желания заниматься тем, что еще недавно увлекало, а это может быть в том числе спорт и хоккей. Выгорание развивается из-за постоянного напряжения, ежедневного стресса и чрезмерных нагрузок...