Как выстроить программу чтобы скорость не мешала выносливости, сила не мешала качеству движений, а лёгкость и плавность не означала что ты дрищ проигрывающий любому оппоненту в физическом контакте?
Выносливость в футболе.
Хотелось бы рассказать о выносливости в футболе и ее развитии. Выносливость- способность игрока выполнять работу с высокой интенсивностью. Также выносливость делят на общую и специальную. Специальную делят на: Общей выносливостью, называют способность футболиста длительно выполнять все виды футбольной деятельности без снижения качества. Специальной выносливостью, называются способность игрока выполнять определенный вид действий...
Лучшие техники для повышения скорости и выносливости на поле
Футбол — это игра, где физическая подготовка играет ключевую роль. Даже самые талантливые игроки не смогут проявить свои навыки, если у них не будет достаточной скорости и выносливости. В этой статье мы разберем основные техники и тренировки, которые помогут футболистам стать быстрее и выносливее на поле. Интервальный бег — это один из лучших методов для увеличения как скорости, так и выносливости. Суть в том, чтобы чередовать интенсивные отрезки бега с периодами отдыха или низкой интенсивности. Плиометрика — это тренировки, направленные на развитие взрывной силы и скорости за счет упражнений с прыжками и быстрыми движениями...