Отличный план равномерной проработки мышц от тренера баскетбольной сборной Этот тренировочный план составил Крис Вест, тренер баскетбольной сборной Университета Коннектикута (США). Сама программа довольно проста и фокусируется на тренировке всего тела и равномерном развитии всех необходимых баскетболисту мышечных групп. Тренируйся по ней в течение 4–6 недель. ИНСТРУКЦИЯ Выполняй все тренировки (А, Б и В) один раз в неделю, проводя их через день. Каждую пару упражнений, которые обозначены как 1А и 1Б или 2А и 2Б, делай как суперсет...

Сразу скажу - тут будет большая статья-разбор биомеханики игрока с одной игровой тренировки. Как это было: К сожалению, в статью я не могу вставлять видео, поэтому собрал скрины, разложил их на полочки и все покажу на фото. Но прежде всего нужно ответить на логичный вопрос "а смысл делать разбор? Как это мне поможет?" Я всегда рекомендую по-максимуму записывать на видео свою игровую и тренировочную практику с целью - после ее разбирать, а в перспективе - отслеживать изменения т.е. результативность процессов и инструментов, которые ты используешь для развития...