Поперечный шпагат — это одна из самых эффектных демонстраций гибкости и растяжки. Поперечный шпагат, как правило, более сложный для освоения, чем продольный. Для того чтобы сесть на поперечный шпагат, вам нужно не только хорошо растянуть мышцы и связки ног, но и значительно улучшить подвижность крестца и тазобедренных суставов. Путь к поперечному шпагату может быть долгим, поэтому наберитесь терпения, на его освоения уходит от нескольких месяцев до года. ПОЛЬЗА ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА Поперечный шпагат не только эффектная поза, но и очень полезная...

🧘‍♀️ Поперечный шпагат: мифы и реальность Многие думают, что шпагат — это только про красоту фото. Но на самом деле работа над поперечным шпагатом даёт гораздо больше: 🔹 улучшает подвижность тазобедренных суставов 🔹 снимает зажимы в пояснице и спине 🔹 укрепляет внутреннюю поверхность бедра и мышцы кора 🔹 помогает сохранить здоровье суставов и связок в будущем ⚡️ Важно: путь к шпагату — это всегда постепенность...