Согласно анатомическому строению тазобедренных суставов (ТБС) на продольный шпагат может сесть действительно каждый при постоянном и должном уровне стретчинга тела. Но вот поперечный шпагат сильно обусловлен строением сустава и углом расположения шейки бедра по отношению к бедренной кости, а также длиной самой шейки бедра. У каждого человека этот угол естественно разный. И определить точно этот угол можно с помощью рентгена, показывающего возможность раскрытия ТБС. Давайте разберем наглядно 👇🏽...

Начнем с определений. Различают поперечный и продольный шпагат. Продольный шпагат - это положение тела, при котором одна нога отведена вперед, а другая назад. Растяжку на продольный шпагат можно посмотреть здесь. Сегодня мы говорим о поперечном или прямом шпагате. При таком шпагате ноги разведены в стороны. Считается, что поперечный шпагат труднее в исполнении. Но это не так. Все зависит от индивидуальных особенностей организма, состояния тазобедренных суставов и гибкости в целом. Есть ли польза от шпагата? Однозначно, да...