Чтобы занятия спортом были эффективными, а фигура становилась красивой, необходима регенерация. Помните о том, что мышцы растут в фазе отдыха, а не в процессе тренировки. Есть несколько простых советов, которые помогут вам справиться с подобными задачами. 1. Правильная подготовка – минимум боли Еще до старта тренировки начинается быстрая регенерация, если хорошо разогреть мышцы. Благодаря разминке улучшается кровообращение, температура тела становится оптимальной. Легкий бег – это то упражнение, без которого невозможно представить себе ни одну тренировку...

Восстановление футболистов после матча: 4 способа [Часть 1] 💭 Восстановление – одна из важных составляющих в футболе. Правильные восстановительные мероприятия помогают футболисту избежать серьезных травм и стабильно демонстрировать хорошую игру...