Восстановление – чуть ли не одно из важных составляющих в футболе. Качественные восстановительные мероприятия помогают футболисту избежать серьезных травм и демонстрировать хорошую игру. Разобрать из каких факторов состоит восстановление футболистов однозначно стоит ,если вы связываете свою жизнь с футболом. Хотя бы для того , что бы восстанавливаться правильно и быстрее после матчей или тренировок. Восстановление в футболе. Для чего вообще нужно? В среднем карьера футболиста длится совсем недолго...

Восстановление футболистов — важная часть подготовки. Условно ее можно разделить на два этапа. Первый этап проходит сразу после физической нагрузки (тренировки или матча), второй этап — это последующие несколько часов. Главная задача: снижение так называемого катаболизма — разрушения мышечной ткани и ее воспаления. Такие процессы всегда сопровождают окончание интенсивных нагрузок. Употребление напитков с высоким содержанием натрия (гидратация), протеины и углеводы Спустя 10—15 минут после жесткой...