Современная наука даёт четкий ответ на вопрос многих девушек о том, можно ли заниматься спортом во время месячных. Да, можно, но нужно знать, как правильно это делать. В этой статье мы обсудим все секреты и тонкости силового тренинга во время менструального цикла👇 Невероятно, но факт: тренировки во время менструации могут быть эффективными. Во время «‎критических дней» меняется гормональный фон: снижается уровень эстрогена и прогестерона, метаболизм ускоряется, возрастает выносливость и силовые показатели...

В предыдущих статьях цикла было приведено несколько подтверждённых исследованиями мнений о том, влияет ли менструация на результаты спортсменок во время тренировок и соревнований. Давайте теперь посмотрим на ситуацию с обратной стороны: влияет ли спорт на менструацию? Стоит принимать во внимание, что в профессиональном соревновательном спорте (если не говорить об ультрамарафонском беге, тут отдельная история) наиболее активны и результативны спортсменки (спортсмены тоже, но раз мы говорим о менструации, они не релевантны), начавшие свою карьеру в раннем, зачастую ещё детском возрасте...