Новогодние каникулы часто затягиваются застольями, походами в гости и любым другим досугом. Многие люди проводят праздники потребляя много пищи, в том числе не особо здоровой, а также не совсем активно двигаются или вовсе прекращают тренироваться. После длинных каникул бывает очень сложно возобновить тренировки и вернуться в форму. Слишком резкое возвращение к тренировкам может привести к усталости, выгоранию и травмам. В свою очередь это может привести опять к вынужденному перерыву. И так далее по кругу...

После праздников многие люди испытывают трудности при возвращении в режим труда и регулярных занятий. Одним из способов борьбы с этой проблемой является регулярное участие в спортивных занятиях. Спорт не только помогает сохранять физическую форму, но и положительно влияет на настроение, повышает уровень энергии и снижает уровень стресса. Особенно эффективно участие в спортивных занятиях по утрам – это помогает стартовать с положительным настроением и энергией на весь день. Но не стоит забывать, что спорт – это не только физическая активность, но и нагрузка на организм...