Гибкость позвоночного столба - показатель молодости и здоровья. Как только спина и суставы начинают болеть, это сигнал увядания организма. Так считают йоги. Поэтому гибкости позвоночного столба и суставам нужно уделять не меньше внимания, чем рациону питания и физической активности в целом. В этом нам помогут йоговские асаны. Почему именно они? Читайте статью до конца. Йога помогает развивать гибкость Младенцы рождаются на свет с невероятной гибкостью, для них не составляет труда поднести стопы к голове...

Неправильная осанка — это не просто эстетическая проблема. Сутулость, сколиоз и зажатость в плечах приводят к хроническим болям, нарушению дыхания и даже плохому настроению. Йога предлагает естественный и эффективный способ выпрямить спину, укрепить мышечный корсет и восстановить здоровье позвоночника. Позвоночник — это основа нашего тела, и его состояние влияет на весь организм. Йога работает комплексно: Исследования показывают, что регулярная практика йоги (3-4 раза в неделю) уже через месяц: ✅ Эффект: Выравнивает позвоночник, учит правильно стоять...