Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Доброго времени суток! В этой статье хочу рассказать вам 3 совета, с помощью которых вы сможете работать над увеличением своего вертикального прыжка. Не хотелось бы долго затягивать, так что приступим. Высота прыжка будет зависеть от трех вещей: 1. СИЛА. Если хочешь прыгать выше-стань сильнее! Нет ни одного высоко прыгающего человека, который не смог бы присесть/потянуть хотя бы 1,5-2 своих веса на штанге. Силовой тренинг это отличный способ профилактики травм в спорте. Так же данная деятельность будет помогать вовлекать больше ДЕ (Двигательных Единиц) в прыжок в дальнейшем...