Волейбол — это не только командная игра, но и высокоинтенсивный вид спорта, который требует от игроков отличной физической подготовленности, хорошей техники и отличного понимания игры. Чтобы стать успешным волейболистом, важно не только играть, но и регулярно тренироваться. Но сколько тренировок в неделю нужно, чтобы достичь прогресса? Если вы только начали заниматься волейболом, ваше внимание должно быть сосредоточено на освоении основ игры. Для этого достаточно 2-3 тренировок в неделю. На этом...

Многие игроки злятся, когда мяч уходит в аут или в сетку. Но проблема не в силе, а в технике! Без правильной постановки корпуса, работы ног и жесткости кисти даже самый мощный удар будет неконтролируемым. Что мешает ✅ Решение: 8 тренировок, которые превратят твой удар в грозное оружие! Тренировка → Акцент → Результат №1. Техника → Постановка руки, корпуса, контакт → Удар без «свечек» 🎯 №2. Контакт → Жесткость кисти, удар в центр → Мяч летит прямо, не в аут 🚀 №3. Разбег + прыжок → Синхронизация шагов и выпрыгивания → Выше прыжок → сильнее удар 🦘 №4...