Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Наверняка вы хотели забить мяч сверху, но вам сложно даже допрыгнуть до кольца. Эта статья для вас! Любой успех достигается путем упорного труда. Это вам скажет любой тренер. Для прыжка так же нужно потеть. Представляю несколько пунктов для достижения этой цели. 1. Техника Техника прыжка может дать вам сразу минимум +10 см. в высоту. Если вы прыгаете с одной ноги, то нужно делать первый шаг подводящей ногой не очень длинно, а отталкивающей ногой, стоит делать шаг меньше, но максимально мощно. Если...