Приветствую всех любителей спорта. Сегодня хочу представить вам программу для увеличения вертикального прыжка волейболистов. Данная программа подойдет любителям волейбола, которые желают улучшить свои физические показатели, а для опытных спортсменов такая программа подойдет в качестве отличного дополнения к основным тренировкам. Программа упражнений: Неделя 1. Программу необходимо выполнить 3-4 раза за 7 дней. 1) Спринты. Ускорения на дистанцию от 40 до 80 метров. 3 повторения. Пауза между повторениями 2 минуты...

Искусство прыжка является одним из самых важных для людей занимающимися баскетболом, волейболом, и неплохим атрибутом для остальных видов спорта, но как правильно его тренировать знают немногие. В своей статье я укажу то, что сделает ваши показатели намного лучше уже в течение пары месяцев тренировок! Техника Как бы вы не прокачивали ваши ноги, тело, без правильной техники вы будете зря стараться... Она может быть разной и в первую очередь должна подходить вам и вашим сильным сторонам. Рекомендую вам обратиться к профессионалу для поставки основ, а после прыгать и ещё раз прыгать...