Подача в прыжке Для многих любителей волейбола подача в прыжке является наиболее красивой из всех типов подач, особенно в исполнении профессиональных волейболистов, поэтому, подражая им, многие любители волейбола пытаются применять её на любительском уровне...

Если Вы занимаетесь спортом, то, наверное, не раз задумывались над тем, как улучшить свои физические возможности. Перед волейболистами и баскетболистами часто встает вопрос увеличения вертикального прыжка. Существует несколько базовых упражнений, выполнение которых позволит Вам достичь желаемых результатов. Упражнения на увеличение вертикального прыжка - Во-первых, Ваши ноги должны быть достаточно крепкими. Для этого необходимо выполнять приседания со штангой. Вес подбирается 35-40% от Вашего разового максимума...