Здравствуйте, уважаемые друзья. На этой странице я предлагаю поговорить о том как можно укрепить мышцы шеи и тем самым защитить шейный отдел позвоночника от дегенеративных изменений. В целом, все мы понимаем, что мышцы являются определенным каркасом, который отлично взаимодействует со скелетом и дополняет его. В частности, мышцы способствуют поддержанию позвоночного столба и шейного отдела, о котором мы будем говорить. В течение жизни мы выполняем много неправильных действий. В частности, многие действия и движения являются нашими привычкам...

Сидячая работа, пассивный образ жизни, неправильная поза для сна: есть масса причин, почему могут появиться боли в шее. Чтобы справиться с ними, нужно укреплять мышцы. Лучший способ сделать это — включить в ежедневную рутину определенные упражнения. 1. Растяжка от боли Это упражнение поможет облегчить боли в шее, справиться с усталостью и перенапряжением мышц. Двигайся медленно, чтобы прочувствовать каждую мышцу. Как выполнять: Если хочешь немного усложнить упражнение, наклонив голову, придерживай ее свободной рукой, чтобы усилить напряжение...