Для начала вам придется скорректировать свой рацион. Можно ли похудеть, просто качая пресс? По словам фитнес-эксперта Men Today Ирины Ротач, это невозможно. Дело в том, что похудение — это сложный процесс, который предполагает правильное питание, регулярные тренировки и здоровый образ жизни в целом. Причем первый пункт имеет наибольшее значение при потере веса. Именно поэтому для начала нужно составить правильный план питания, который будет содержать дефицит калорий, а после приступать к тренировкам, которые могут ускорить похудение...

Получить V-образный нижний пресс - одно из самых сильных желаний большинства худеющих и спортсменов. Это круто выглядит, и это является признаком мужественности и силы. Однако, получить этот V-образный пресс (его еще называют "Поясом Адониса") не так то просто...