Повсеместное убеждение в том, что избавиться от жира на животе можно посредством бесконечных скручиваний и изнуряющих тренировок пресса, является одним из самых стойких и вредных мифов в фитнес культуре. Этот подход не просто неэффективен; он полностью игнорирует фундаментальную биологию и гормональную регуляцию, которая диктует, где именно тело накапливает жир и, что более важно, как оно его высвобождает. Жир в области живота, известный как висцеральный жир, является не просто эстетической проблемой;...

Многие думают, что, прокачивая пресс, можно "сжечь" жир на животе. Я не раз упоминал об этом мифе и сегодня приведу цитату из книги «Применение биомеханики в фитнесе и бодибилдинге»: «Мнение, что выполнение упражнений на пресс помогает избавиться от жира на животе, активно распространяется благодаря рекламе на ТВ и в СМИ. Это пример того, как массовое восприятие фитнеса может быть искажено. Неудивительно, что человек с лишним весом рассматривает тренажерный зал как инструмент для сжигания калорий,...