Многие думают, что, прокачивая пресс, можно "сжечь" жир на животе. Я не раз упоминал об этом мифе и сегодня приведу цитату из книги «Применение биомеханики в фитнесе и бодибилдинге»: «Мнение, что выполнение упражнений на пресс помогает избавиться от жира на животе, активно распространяется благодаря рекламе на ТВ и в СМИ. Это пример того, как массовое восприятие фитнеса может быть искажено. Неудивительно, что человек с лишним весом рассматривает тренажерный зал как инструмент для сжигания калорий,...

Сколько нужно качать пресс, чтобы убрать живот, точнее — жир? Ограничение себя в привычной пище, любимых лакомствах многими женщинами воспринимается неправильно. Да, это очень тяжело, но действительно пойдет на пользу организму. Здесь мы имеем в виду, конечно же, не монодиеты, несбалансированные, а потому небезопасные, а ограничение в рационе высококалорийных продуктов, которые не приносят организму пользы. Это хлебобулочные изделия, все сладкое, мучное. Но отказаться от этого многим довольно сложно...