В мире профессионального баскетбола вопрос «Как игроки НБА тренируются, чтобы достичь величия?» является ключом к пониманию их феноменального успеха. Национальная баскетбольная ассоциация (NBA) объединяет одних из самых выдающихся спортсменов мира, и их путь к вершинам выстроен вокруг тщательно продуманного тренировочного процесса, который выходит далеко за рамки простой физической подготовки. В этой статье мы разберём, как именно тренируются баскетболисты НБА, выделим основные компоненты их тренировок,...

Чтобы играть на уровне НБА, необходимо тренироваться как профессионалы. Это не сводится только к бесконечным броскам (хотя они и являются важной частью любого тренировочного плана). Для прогресса потребуется подходящее оборудование, питание, тренировочный режим и правильные привычки. Разминка подготавливает все группы мышц к нагрузке за счёт повышения кровотока. Это запускает доставку кислорода и питательных веществ, расслабляет ткани и снижает риск травм. Хорошая разминка должна постепенно увеличивать пульс и вызывать лёгкое потоотделение...