Программа тренировок в домашних условиях Не так давно в инстаграме появилась домашняя тренировка спортсмена, в которой он наглядно продемонстрировал свои любимые упражнения для дома. Каждое упражнение спортсмен выполняет по 5 подходов с десятисекундным отдыхом. Начать тренировки футболист рекомендует с трех подходов, а количество повторений выбирать по собственным ощущениям. Выпады вперед Упражнение выполняется попеременно на каждую ногу по 10-20 раз в зависимости от подготовки. Выпад выполняется вперед, угол в колене должен составлять не более 90 градусов...

Португальский футболист Криштиану Роналду известен почти каждому. Он славится отличным дриблингом, скоростью, выносливостью и ловкостью. Именно эти качества помогают ему забивать голы и побеждать со своими командами в различных турнирах. Но у Роналду, помимо результата, есть отличная физическая форма и внешний вид. Несмотря на то что в 2020 году ему уже 35 лет, результаты его медицинских тестов поражают! Ученые и врачи были в шоке, когда получили результаты тестов. По медицинским показателям они...