Первое что необходимо футбольной команде для проведения матчей это физическая готовность. В каждой тренировке должна присутствовать планомерная разминка, кроссовые пробежки и растяжка. Упражнения сосредоточенные на разогрев мышц, сухожилий и дыхательных путей. 1. Разогрев. - Старт тренировки начинается с пробежки, 8 - 12 минут в оптимальном темпе достаточно для того, чтобы перейти к следующему упражнению. Оптимальный темп для каждого организма свой. Обычно это тот темп в котором Вы не ощущаете одышки...
Футбол, как и большинство других видов спорта, является сезонным видом спорта. Существуют подготовительные периоды (предсезонные), соревнования (сезонные) и восстановление (межсезонье). Тренировки до и во время сезона обычно являются прерогативой тренера, но внесезонные тренировки обычно являются обязанностью самих спортсменов. То, что как вы тренируетесь в межсезонье, может повлиять на следующий сезон. Старая поговорка о коучинге гласит: "Легче оставаться в форме, чем ее достичь". Это неоспоримая...