Как сохранить баланс между работой с мячом и тренировкой в тренажерном зале? Это один из вопросов, который задают себе относительно немногие игроки. Потому что, в целом, большинство игроков пренебрегают важностью индивидуальной подготовки вне поля. Каждому футболисту необходима дополнительная подготовка. Это неизбежно, если вы хотите улучшить свое физическое состояние и перейти на более высокий уровень. Необходим правильный подход в подборе упражнений за пределами поля. Это позволит не только улучшить внешний вид, но и укрепить свои силы и избежать травм...

Виды нагрузок в футболе Есть несколько классификаций нагрузок, которые вынуждены переносить футболисты. Но большинство из них основываются на четырёх-пяти основных группах: так называемые запредельные нагрузки повышают функциональные возможности футболиста довольно заметно, но быстрого восстановления после них не происходит, – как правило, на обычных тренировках их не применяют, а нагружают спортсменов перед ответственными соревнованиями; эффект восстановления после околопредельных нагрузок наступает...

Каждый из нас, в душе - заядлый спортсмен, когда-то задумывался о том, что пора поднять свою попу с дивана и пойти в фитнес-зал, чтобы подкачаться, сбросить лишние килограммы или просто поддерживать свой организм в тонусе.  И каждый раз что-то идет не так… Если вам это знакомо и вы все еще лежите дома на диване, а не бежите с ранцем за спиной на тренировку, то вот несколько лайфхаков, как заставить спорт прийти в вашу жизнь: Задайте себе вопрос: “Почему я хочу заниматься фитнесом?” Многие боятся...