Чем вообще физкультура полезна для сердца? Тем, что она увеличивает его резервы. Что это такое. Допустим, в спокойном состоянии – когда я сижу – пульс у меня 60 ударов в минуту. Если мне сейчас потребуется куда-то бежать, да еще взвалив на себя мешок с картошкой – тащить его, скажем, на пятый этаж – пульс у меня, понятно, разгонится. Почему? Потому что тканям потребуется больше кислорода. А переносится кислород кровью. А качает эту кровь сердце. Вот оно и начнет колотиться. Выдаст, например, 150 ударов в минуту...

Что нужно делать, чтобы сердце было сильным и никогда не подводило? Ответ очень простой: его, как и все прочие мышцы, можно и нужно тренировать. Существует множество несложных способов тренировки сердца. Подняться по лестнице на несколько этажей, а не ехать на лифте. Пройти до остановки в быстром темпе. Даже небольшая утренняя гимнастика, которая включает приседания, прыжки, силовые упражнения, послужит укреплению вашего сердца. ❗️Занятия спортом должны носить поступательный характер (от простого...