Защита в волейболе — это не просто реакция, а искусство предугадывать, анализировать и действовать хладнокровно. Всего 8 тренировок — и ты перестанешь бояться атак соперника, начнёшь ловить даже сложные мячи и обретешь уверенность на площадке. ✅ Меньше ошибок – пропускаешь мяч? Не проблема, учись быстро переключаться. ✅ Чтение игры – видишь атаку до удара? Теперь будешь. ✅ Спокойствие – даже под давлением действуешь чётко. ✅ Командная слаженность – защита зоной или персонально? Ты знаешь, как. 📅...

Волейбол - это командный вид спорта, в котором участвуют 12 человек. 6 по одну сторону площадки. 6 по другую. В волейболе важны как командная игра, так и физическая подготовленность каждого игрока. В данной статье я хочу затронуть только то, как можно подготовить себя для игры в волейбол даже в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажерных и спортивных залов. Тренировки для улучшения своих качеств в волейболе можно разделить на 2 типа. 1 - Домашние тренировки с использованием волейбольного мяча...