Для улучшения прыжка в пляжном волейболе можно применять нестандартные подходы, учитывающие особенности техники прыжка на песке. Важно тренировать разгон, сильный толчок, мягкое приземление и повысить взрывную силу ног. Вот несколько упражнений, которые помогут развить прыжок в пляжном волейболе: I. Плиометрические упражнения (развитие взрывной силы и скорости): 1. Прыжки в длину с места: Развивают взрывную силу ног. 2...

Волейбол - это командный вид спорта, в котором участвуют 12 человек. 6 по одну сторону площадки. 6 по другую. В волейболе важны как командная игра, так и физическая подготовленность каждого игрока. В данной статье я хочу затронуть только то, как можно подготовить себя для игры в волейбол даже в домашних условиях, не прибегая к помощи тренажерных и спортивных залов. Тренировки для улучшения своих качеств в волейболе можно разделить на 2 типа. 1 - Домашние тренировки с использованием волейбольного мяча...