Известный голливудский актер Майкл Б. Джордан опубликовал в своем Инстаграм-аккаунте новый пост, к которому прикрепил видео с тренировки в зале. Известно, что в ближайшее время звезда приступит к съемкам киноленты «Крид 3», в которой Джордану предстоит вернуться к роли Адониса Крида – сына легендарного чемпиона мира (ссылка). Как следует из сопроводительного текста, занимается в зале Майкл в основном ночью, так как днем он задействован на площадке (не только в качестве актера, но и как режиссер)...

Секрет, как стать великим. Ранний подъем Один из основных секретов Джордана — ранний подъем. Утро он начинал всегда с тренировки в 5:30. Более того одноклубники смотря на него, тоже стали составлять ему компанию. Это вошло в привычку, поэтому было решено ввести в тренировочный план обязательные утренние тренировки «Чикаго Буллза». Как правило, команда в большом количестве выполняла повторения из различных упражнений, порой очень простых (приседания, разгибания ног, подъемы тяжестей). Джордан верил,...

Американец Майкл Джордан — легенда баскетбола, один из лучших защитников в истории. Он обладал взрывной силой, а за высокие прыжки его прозвали «Воздушный Джордан». Благодаря мини-сериалу «Последний танец», который недавно вышел на Netflix, появилась возможность заглянуть за кулисы исторического сезона NBA 1997–1998 годов, в котором команда Chicago Bulls во главе с Майклом Джорданом боролась за свой шестой чемпионский титул. Сериал получился драматичным, шокирующим и откровенным. Он раскрыл...

К съемкам у Майкла была задача достигнуть физической формы, достойной сына Аполло Крида. Для достижения этой амбициозной цели, его тренер выбрал жесткий тренировочный режим и строгую, почти что экстремальную диету. Рассмотрим эти две составляющих успеха поподробней. Диета Майкла Б. Джордана для Крид-2 Все приемы пищи строго подсчитаны по составу и разбиты на 6 приемов пищи ежедневно. Вот как это выглядит: Завтрак: 2 прием пищи Обед 4 прием пищи 5 прием пищи Ужин Как видите, диета и правда очень экстремальная: упор делается на белки (более 2г на кг...