В январе каждый второй составляет список желаний: похудеть, выучить язык, найти новую работу. К марту об этом уже никто не вспоминает. Причина не в лени — просто цели поставлены неправильно. В этой статье вы узнаете, как формулировать реалистичные планы, разбивать их на шаги и не забросить начатое через месяц. Чаще всего планы не работают по трём причинам. Цель слишком расплывчата. «Хочу похудеть», «Хочу больше зарабатывать» — это не цели, а желания. Непонятно, что конкретно делать и когда считать задачу выполненной...

Делюсь способом, который работает, проверено! Тебе знакомо чувство, когда в январе построил грандиозные планы на год, а в декабре с грустной улыбкой понял, что список достижений невелик? Или когда цель, к которой так стремился, достигается, а радости нет — только опустошение и вопрос «и что дальше?» Я проходила это много раз. Пока не осознала главную ошибку: я ставила цели из точки «дефицита» — чего у меня НЕТ. «Похудеть до 48 кг» (потому что сейчас неидеально), «набрать 100к подписчиков» (потому что сейчас мало), ”заработать миллион” Это создавало фоновый стресс, чувство вины и выгорание...