Как составить собственный план тренировок? В первую очередь, следует соблюдать несколько основных правил тренировок. Вначале следует выбрать такую форму упражнений, которая позволит развивать определенную группу мышц или всего тела, а интенсивность тренировки - обязательно с учетом физических возможностей спортсмена. Как выглядит правильный план тренировок? Нельзя упускать из виду несколько основных моментов: тип упражнений, их интенсивность, продолжительность тренировки и ее частоту. Не забывать об обязательной разминке...

План тренировок — это основа любого успешного фитнес-пути. Независимо от цели — похудение, набор мышечной массы или улучшение общей физической формы — правильно составленный план поможет систематизировать усилия и избежать хаотичных занятий, которые часто приводят к разочарованию. В этой статье мы рассмотрим, почему так важно иметь структурированный план тренировок, и расскажем о сайте pro-trenirovki.ru, который поможет вам создать эффективную программу. Чтобы создать эффективный план, нужно учесть несколько факторов: Сегодня не нужно быть экспертом, чтобы создать эффективный план тренировок...