Уделяя внимание своей опорно-двигательной системе в возрасте 20, 30, 40 лет, вы сможете сохранить здоровье костей и способность двигаться без боли на долгие годы. Прострелы в пояснице, щелчки в суставах, боле в коленях и голенях — всех этих возрастных явлений можно было избежать, если своевременно начать заботиться о здоровье суставов и костей. «Ваши 20, 30, 40 и даже 50 лет — это возможность скорректировать нездоровые привычки, которые вредят опорно-двигательному аппарату, — комментирует Мелоди Грубес, специалист по спортивной медицине Rothman Orthopaedic Institute в Нью-Йорке...

Введение С возрастом наши суставы теряют былую гибкость и эластичность, но это не означает, что процесс необратим. Существуют проверенные способы поддержания здоровья суставов, которые могут помочь вам сохранить активность и подвижность на протяжении всей жизни. В этой статье мы рассмотрим, как уход за суставами может стать вашей ежедневной привычкой и какие методы действительно работают. Понимание суставов: их роль и функции Анатомия сустава Суставы — это сложные структуры, состоящие из костей, связок, сухожилий и синовиальной жидкости, которые обеспечивают гладкость движений...