Кардио+сила – проверенный способ улучшить фигуру. Кардио отвечает за сжигание калорий, а силовые тренировки – за набор мышечной массы. Новички приходят в спортзал, чтобы подкачаться и сбросить лишний вес, в чем отлично помогает комбо кардио+сила. Рассмотрим подробнее, как правильно сочетать эти виды тренировок. А если хотите экспертный совет, то приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вам помогут тренеры. Как сочетать тренировки в один день Кардио часто делают в качестве разминки. 20 минут на орбитреке или велотренажере – и вперед к стойке для становой тяги...

Многие спортсмены задаются вопросами о совмещении кардио и силовых тренировок, об отсутствии прогресса из-за этого. Эти два вида физической нагрузки являются диаметрально противоположными, что не мешает людям заниматься как одним, так и другим. Большинство поклонников спорта и здорового образа жизни считают, что кардио развивает выносливость, силовая тренировка – силу, они друг другу никак не мешают. Отчасти это так, но есть множество нюансов, из-за которых такая совместимость зачастую не является полезной...