Сочетание кардиотренировок и силовых упражнений — важный аспект для тех, кто стремится не только набрать мышечную массу, но и поддерживать высокий уровень выносливости и сжигать лишний жир. Однако многие задаются вопросом: как правильно интегрировать кардио, чтобы не замедлить рост мышц? В этой статье мы рассмотрим ключевые моменты, которые помогут сбалансировать оба типа тренировок и достичь максимальных результатов. Многие бодибилдеры боятся, что кардиотренировки будут мешать набору мышечной массы, так как они могут способствовать катаболизму (разрушению мышц)...

Кардио+сила – проверенный способ улучшить фигуру. Кардио отвечает за сжигание калорий, а силовые тренировки – за набор мышечной массы. Новички приходят в спортзал, чтобы подкачаться и сбросить лишний вес, в чем отлично помогает комбо кардио+сила. Рассмотрим подробнее, как правильно сочетать эти виды тренировок. А если хотите экспертный совет, то приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вам помогут тренеры. Как сочетать тренировки в один день Кардио часто делают в качестве разминки. 20 минут на орбитреке или велотренажере – и вперед к стойке для становой тяги...