Протеин - это чистый белок, который нужен нам для роста мышц. Как сделать протеин в домашних условиях из того, что завалялось в холодильнике? Чистого протеина у вас не получится, а вот высокопитательный белковый коктейль - запросто. Рецепт от фитнес-тренера. Как сделать протеин в домашних условиях из обычных продуктов Поскольку протеин - это белок, нам нужно собрать в один коктейль все самые высокобелковые продукты. Что это может быть? Молоко, кефир, творог, яйца, яичный порошок, орехи, бананы, авокадо, сушеный инжир, вареная фасоль...

Итак, для начала хочу напомнить, что протеин простыми словами - это белковая добавка с определенным вкусом (каких только сейчас нет: шоколад, банан, пломбир, ягоды, карамель и тд) Из него вы можете делать не только классические коктейли в шейкере.  Вы можете воспринимать протеин как добавку для того, чтобы придать определенный вкус блюду, так еще белка добавить побольше🍓 1️⃣В каши Например, варите обычную овсянку, накладываете в тарелку, добавляете протеин (не обязательно целый скуп! Можно просто пару чайных ложек для вкуса), смешиваете все в одну массу...