Не обязательно посещать фитнес-клуб, чтобы оставаться здоровой и подтянутой. Привести тело в форму можно и в домашних условиях. И маленькое пространство в этом случае не помеха. Ниже собрали несколько идей, как поддерживать мотивацию, если вокруг мало места. Одна из твоих главных задач — рационально распорядиться имеющейся площадью. Если есть хотя бы одна свободная стена, используй ее, чтобы выполнять вертикальные отжимания и другие упражнения с опорой. Также постарайся освободить пространство перед диваном — его спинка может стать отличной заменой спортивной скамьи...

Как сделать тренировки более эффективными? I 4 совета Как известно, все профессионалы имеют свои секреты. И все мы думаем, что профессионалы редко делятся стоящими советами. При этом каждый из нас видел в сети множество видеороликов и статей с «рассекреченной» информацией от профессиональных атлетов со всех уголков земного шара. Казалось бы собери все советы воедино и станешь чемпионом. Но это только на первый взгляд. На самом деле всё гораздо сложнее. Во-первых, часть информации может быть непроверенной...