Автор: Ниа Шэнкс «Я не пойду на тренировку сегодня, потому что к тому моменту, когда я попаду в спортзал, у меня останется на нее всего 30 минут». Подобные высказывания действительно обескураживают меня. Не менее разочаровывающим является заявление «у меня нет времени тренироваться» людей, которые считают, что короткие силовые тренировки три раза в неделю не стоят усилий или затраченного времени. Больше - значит лучше, но ошибочно думать, что это обязательно! Проведение 20-минутной тренировки всегда будет лучше, чем полное ее отсутствие...

Упражнения с гантелями — отличный способ поддерживать тело в тонусе. Они помогают лучше себя чувствовать, нормализовать вес, улучшить кровообращение, набрать мышечную массу или увеличить выносливость