Как сделать живот плоским и рельефным? Как добиться появления «кубиков»? Как подобрать подходящую программу тренировок? В этой статье мы дадим рекомендации, которые помогут обрести красивый и рельефный живот. Как избавиться от жировых отложений на боках и животе? Тело человека обладает несколькими видами жировых отложений. Это может быть, как подкожный, так забрюшинный жир, который располагается вокруг внутренних органов. Перед тем, как начат диету, необходимо определить, от какого типа отложений вы хотите избавиться...

На счет тренировок пресса сложилось масса заблуждений, которые заставляют массу людей пыхтеть в зале, качая пресс каждую тренировку... ⠀ Кто-то это делает полагая, что таким образом он сожжет жир на животе, кто-то думает, что так он накачает пресс, который проявится через слой жира. Увы, но все эти старания обречены на провал. ⠀ Мышцы пресса обладаю некоторыми особенностями, отличающими их от прочих мышечных групп: ⠀ 1️⃣ Мышцы брюшного пресса обладают ограниченным резервом "накачки". Их нельзя накачать больше, чем дано "природой"...