Ты не один(а) в этой борьбе — большинство женщин (и мужчин!) сталкиваются с проблемой выпирающего живота, особенно после 30 лет. Мы сидим на работе, не двигаемся, стрессуем, а потом сетуем на «плохую генетику». Но... вот в чём правда: живот уходит, если действовать правильно. Без диет-убийц и изнурительных тренировок. Плоский живот — это не только красиво. Это здоровье, уверенность в себе, лёгкость в теле. Но чтобы убрать живот, нужны два ключевых компонента: Сегодня мы даём тебе 10 простых и эффективных упражнений, которые ты можешь выполнять дома, тратя всего 15–20 минут в день...

1. Соблюдать диету: не есть жирное, сладкое, мучное. Не сложно, верно? Хочется есть, займитесь чем-то полезным! 2. Начните заниматься спортом. К примеру, мне помогает тренировка Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель. Программа подобрана так, что работают все мышцы живота и одновременно вы начинаете худеть во всем теле. 3. Купите обруч. Причем обруч должен быть тяжелым, не меньше 1, 5 кг, а лучше 2 кг, это создает нагрузку на живот, и ваши сантиметры начнут уменьшаться. Обычно за неделю занятий с обручем уходит 5 сантиметров. Самое важное, обруч не должен быть легким, иначе эффекта не будет...