Во время нагрузки высокой интенсивности, наш организм вместе с потом выводит большое количество воды и минеральных веществ. Такая потеря наносит вред здоровью, если вовремя не восполнить ее, поэтому очень важно поддерживать оптимальный баланс жидкости и электролитов (важнейшие для нас электролиты – натрий, калий, кальций, магний, хлор) в организме, чем как раз и занимается изотоник. Такой напиток можно приобрести в магазинах спортивного питания, а также приготовить самостоятельно...

Зачем нужны изотоники, кому они противопоказаны и как их сделать самостоятельно. Материал прокомментировали: Анастасия Ефимова, врач-диетолог клиник «Атлас», специалист превентивной медицины; Елизавета Вербова, тренер по художественной гимнастике Wendy Hilliard Gymnastics Foundation. Изотоник — это спортивный напиток для поддержания водного баланса и восполнения электролитов [1]. Такие растворы используются для поддержания водно-солевого баланса и позволяют быстро восстановить уровень жидкости и электролитов в клетках...