Как сбросить вес на беговой дорожке и возможно ли это? Этот вопрос волнует мужчин и женщин. Бег ― самый распространенный и доступный вид спорта, заниматься им может практически любой человек и польза его не вызывает сомнений. Бег задействует большинство мышц человеческого тела и достаточно энергозатратен, как и большинство кардионагрузок, поэтому его используют в качестве эффективного упражнения для похудения. При этом занятия на беговой дорожке позволяют не только избавиться от лишнего веса, но и привести мышцы в тонус, повысить общую выносливость, развить и укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В качестве альтернативы можно использовать ходьбу на дорожке или ходьбу под уклоном. Для многих ходьба более эффективна при похудении, т.к долго бежать ни так и просто.