Кто-то скажет такого не может быть, кто-то скажет "ты лентяй" (как мне часто говорят партнёры по команде). Однако, современная наука вносит всё больше порядка и, самое главное, эффективности в тренировочный процесс. Говоря "современная наука" я , в первую очередь, имею в виду Лабораторию cпортивной адаптологии профессора В. Н. Селуянова. Ещё в 90-е годы Роберт МакСтюарт написал легендарную книгу о бодибилдинге "Думай. Бодибилдинг без стероидов", в которой он описал как накачаться тем, кто медленно прогрессирует...

Не буду вас томить, это упражнение - ПРЫЖКИ. В данном упражнении задействуются те же мышцы, что и в катании на льду: четырехглавая мышца бедра (переднее бедро) и ягодичная мышца. Забудьте про бег, икры и заднее бедро. Оставьте это футболистам. Нам, хоккеистам, нужны прыжки, приседания, велотренажёр. Почему прыжки - главное упражнение? Если меня читают хоккеисты, то у вас, ноги итак уже развиты в некоторой степени. Эти мышцы участвуют в повседневной жизни, а у хоккеистов в любом случае они будут развиты от катания...