Работа ног — одна из основных частей в любом виде спорта. Если у тебя есть огромное желание стать величайшим атлетом, тебе необходимы быстрые ноги. В боксе необходимо быть проворным и способным в одно мгновение совершать движения, только тогда ты сможешь умело работать с дистанцией и избегать ударов. Фокусируемся на том, чтобы улучшить скорость работы мышц так же, как и их силовые показатели. Узнав несколько новых упражнений, у тебя будет шанс стать лучшим спортсменом. 1.Бег по холмам Увеличивает...

Привет, друзья! Сегодня мы с вами замахнёмся на тему, которая волнует каждого, кто хочет выглядеть в зале как герой боевика или просто мечтает закинуть ногу на уровень головы без боли и страданий. Речь пойдёт о том, как развить гибкость для ударов ногами. Если вы думаете, что это только для кикбоксеров или мастеров таэквондо, то ошибаетесь — гибкость пригодится и в обычной жизни, и в фитнесе, и даже для крутого фото в социальных сетях. Я собрал для вас 5 лучших упражнений, которые помогут вам стать гибче, чем резиновый шланг, и при этом не превратиться в жертву растяжки...