Волейбол — один из самых популярных и доступных массовых видов спорта. Для того чтобы поиграть в волейбол не требуются большие финансовые затраты и серьезная физическая подготовка. Мяч, подходящая площадка и несколько человек, желающих поиграть — это все что нужно для того, чтобы весело и с пользой для здоровья провести время. При отсутствии специальной волейбольной площадки с сеткой, можно просто играть встав в круг, как это делается летом на многих пляжах нашей страны. Волейбол характеризуется...

Оказывается, не все разминки одинаково полезны, а некоторые и вовсе не имеют смысла. Большинство атлетов и тренеров считают, что разминка перед тренировкой — это нечто такое, что вы должны делать. Но так ли это на самом деле? Хотя разминка пропагандируется как способ предотвращения травм, результаты исследований противоречивы. Некоторые исследования показывают положительный эффект, в то время как другие не обнаруживают никакого. Несмотря на это, понимая, что правильная разминка не должна снижать работоспособность, ее все равно рекомендуется выполнять с учетом возможного снижения риска травм...