Разминка перед тренировкой является основополагающим фактором для каждого спортсмена. Чего уж говорить о футболистах, которые пробегают километры на поле каждый матч. В этой статье мы подробно разберем как разминаются футболисты перед тренировкой. Разминка готовит мышцы, суставы и сердце к нагрузкам. Если не сделать разминку, то во время основной тренировки шанс получить травму возрастает в разы. Это относится не только к мышцам и суставам, но и к сердцу. Именно поэтому разминка перед тренировкой так важна...

Он подготовит мышцы к нагрузкам, разгонит кровь и поднимет температуру тела. Разминка — один из самых важных этапов тренировки. Многие спортсмены даже придерживаются правила: «Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться, не размявшись». Действительно, этот небольшой комплекс упражнений разогревает тело и готовит его к нагрузкам. Разбираемся, как же разминаться правильно, чтобы следующая за ней тренировка была по-настоящему эффективной. Зачем нужна разминка? Такой комплекс упражнений: Разминка перед тренировкой Начать можно с верхней части тела...