Народ, всем привет. Недавно у нас выходила статья, полностью посвященная дельтам, их проработке, упражнениям и плану тренировок. Но сегодня хотелось бы поговорить про их разминку, которую нужно делать перед каждой тренировкой, причем я ее делаю не только в «день дельт», а постоянно. Просто у меня, как и у многих с спортсменов, есть некоторые проблемы с плечевыми суставами, от которых я, благополучно недавно избавился, но повторения ой как не хочу. Дельтовидная мышца носит такое название по форме...

7 специальных упражнений для волейболистов, которые помогут укрепить пальцы и предотвратить травмы: