Народ, всем привет. Недавно у нас выходила статья, полностью посвященная дельтам, их проработке, упражнениям и плану тренировок. Но сегодня хотелось бы поговорить про их разминку, которую нужно делать перед каждой тренировкой, причем я ее делаю не только в «день дельт», а постоянно...

Волейбол - может показаться простой игрой, но нет, во внутренней сфере всё гораздо сложнее чем может показаться Топ 5 советов 1. Разминка Перед игрой всегда обязательно нужно размять мыщцы и прогреть их, особенно плечи. (При любом взаимодействие с мячом может произойти разрыв связок, если начать играть без разминки) 2. Смотри всегда на мяч Звучит банально, но большинство ошибок у новичков происходит именно по этой ошибке, ты должен чувствовать мяч глазами, читать игру. 3. Будь эмоционально устойчив. Эмоциональное состояние влияет на твою игру, если ты выходишь на поле недовольным командой, то в 99% успеха у тебя нет будет...