Все зависит от того, какую группу мышц вы собираетесь прокачать. У спортсменов существует выражение: "Лучше размяться и не потренироваться, чем начать тренироваться, не размявшись". Это действительно очень важная часть занятия — разбираемся, почему и как ее делать правильно. Почему разминка так важна? Некоторые считают разминку бесполезной, так как она не сжигает жир и не наращивает мышечную массу. Однако разминка и не должна этого делать — ее задача состоит в другом, а именно: Как разминаться в...

Разминка перед игрой очень важна. Необходимо хорошо размяться, чтобы руки не были вялыми в игре. 1. Разминка кисти Если вы только что встали, то вам необходимо размять кисти. Сделайте упражнения, которые показаны на картинке. 2. Разминка на картах Я использую три карты, которые стоит чередовать, одну карту сегодня, другую завтра. Это надо использовать, чтобы мозг не привыкал. Карты можно не использовать, если вы разминайтесь на дм серверах. Карты: 1. Aim Botz - Training Сначала ставим ботов в такое положение Делам по 100 киллов с эмки, калаша, дигла, юспа и тд...