КАК ПРОВЕСТИ ПРАВИЛЬНУЮ РАЗМИНКУ ПЕРЕД ХОККЕЙНОЙ ТРЕНИРОВКОЙ ИЛИ ИГРОЙ ? Разминка для хоккеиста — это комплекс упражнений для разогрева мышц спортсмена, который просто необходим для дальнейшей работы. Разминочные упражнения помогут разогнать кровь, разогреть связки и суставы, а главное, должным образом подготовят тело спортсмена к более серьезным физическим нагрузкам. Разминку желательно проводить по 10- 15 мин перед основной тренировкой. Неподготовленные связки и суставы будут затвердевать, мышцы будут подвергаться невероятному стрессу с первых минут тренировки, что приведет к большим потерям результативности спортсмена, а также повышению риска получить травму. Разминочные движения — это самые первые движения, начинающие любую тренировку. Важно осознавать этот факт и не забывать разминаться. Хоккейная разминка: - Приседания - Махи руками - Выпады - Бег на месте - Ходьба на пятках и носках - Прыжки с махами руками - Наклоны в разные стороны - Различные прыжки и тд.