Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Хотите вернуть молодость своей пояснице? Эти два простых, но эффективных упражнения помогут вам укрепить поясницу, улучшить подвижность и избавиться от дискомфорта. Поясничный отдел позвоночника испытывает значительные нагрузки в течение дня – сидячая работа, неправильная осанка, подъем тяжестей, резкие движения. Со временем это может привести к болям, ограничению подвижности и даже серьезным заболеваниям, таким как грыжи или остеохондроз. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут поддерживать здоровье поясницы...