5 месяцев назад
Всего 2 Упражнения и ваша поясница как в 20 лет!
Хотите вернуть молодость своей пояснице? Эти два простых, но эффективных упражнения помогут вам укрепить поясницу, улучшить подвижность и избавиться от дискомфорта. Поясничный отдел позвоночника испытывает значительные нагрузки в течение дня – сидячая работа, неправильная осанка, подъем тяжестей, резкие движения. Со временем это может привести к болям, ограничению подвижности и даже серьезным заболеваниям, таким как грыжи или остеохондроз. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут поддерживать здоровье поясницы...
4 месяца назад
Как снять зажимы и боли в пояснице!
Если ваша спина не может ни выпрямиться, ни согнуться, а любое движение вызывает дискомфорт, не спешите паниковать! Возможно, вашей пояснице просто не хватает подвижности. Недостаточная гибкость в этой области может привести к болям, скованности и даже снижению общей подвижности тела. К счастью, всего три простых упражнения помогут вам вернуть гибкость и комфорт в пояснице. Всего 3 минуты в день — и ваша спина скажет вам «спасибо»! Поясничный отдел позвоночника — это центр равновесия нашего тела...