Если вам приходится подолгу сидеть в офисе и периодически затекает поясница, не стоит терпеть дискомфорт. Потратьте всего пять минут на гимнастику, чтобы избавиться от неприятных ощущений. Размять поясничный отдел позвоночника, уставший во время долгой работы в сидячем положении, помогут простейшие упражнения. По словам Ильи Тарасова, инструктора ЛФК Городской Мариинской больницы, не стоит мириться с дискомфортом, если почувствовали напряжение. Специалист показал комплекс из трех простейших упражнений...

Спина — очень уязвимая часть тела человека, которую нужно беречь. Ее может легко продуть при длительной прогулке или даже при сидении в теплом кресле офиса. Как правило, реакция организма весьма ожидаема и очень неприятна. Поэтому важно знать, что делать в такой ситуации. Продуло поясницу: что делать при первых симптомах Основной симптом простуды спины — это резкая и неприятная боль. Человек вынужден находиться в определенном положении, чтобы снова ничего не заболело. В нем ходить, лежать, сидеть...