Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Тренировка на расслабление поясницы является едва ли не обязательным элементом для каждого, поскольку данная область тела берет на себя огромную нагрузку в процессе любой физической активности. Из-за перегрузки поясницы могут возникнуть тянущие боли, способные не только ухудшить настроение, но и негативно сказаться на продуктивности человека. 5 минут для расслабления поясницы Представленная тренировка для расслабления поясницы состоит из 5-ти универсальных упражнений, которые можно выполнять даже лежа в кровати...