Растяжение мышц – частая спортивная травма, которая может возникнуть во время физических упражнений и занятий спортом. Чтобы избежать этой травмы, необходимо понять причины ее возникновения и принять меры предосторожности. Мышечное растяжение происходит, когда мышцы растягиваются сверх предела и мышечные волокна отрываются от сухожилия. Понимание структуры мышечной ткани помогает нам лучше осознать этот процесс. Мышцы окружены внешним и внутренним слоями покровных тканей. Внутри мышц находятся пучки мышечных волокон...

Чем полезна растяжка? Растяжка - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости. Чем же она так полезна, и почему все спортсмены включают комплекс по растяжке в свою подготовку к соревнованиям? Итак, делая упражнения на растяжку на постоянной основе, вы получаете: Увеличение гибкости тела - проще говоря, это эстетическая сторона растяжки (шпагаты и тд), о которой многие мечтают Снижение напряжения в мышцах - через упражнения по растяжке приходит глубокое расслабление и отдых Положительное...